Новое оружие в борьбе с простудой

Как грамотно бороться с простудой мы решили раз и навсегда узнать у д.м.н., профессора, врача высшей кат., зав. кафедрой, директора клиники болезней уха, горла и носа ГБОУ ВПО «Первого Мос.Гос.Мед.Университета им. И.М. Сеченова», гл. внештатного оториноларинголога ЦФО РФ, Свистушкина Валерия Михайловича.

— Валерий Михайлович, каждую осень вся страна готовится к сезону простудных заболеваний: в качестве оружия выступают чеснок, эхинацея, витамины. Что из народных средств реально помогает, а что нет?

—Победить простуду может только сильный иммунитет. Крепкий иммунитет невозможен без здорового образа жизни. Правильное питание, физическая нагрузка, регулярное закаливание – вот прописная истина для здоровья. Помните поговорку: «Нет лучше одежи, чем крепость мышц и бронза кожи»?

«Все народные средства — это эффект плацебо?»

Среди народных средств эффективное оружие против простуды сложно назвать, все зависит от особенностей организма, а также веры в действенность данного средства (эффект плацебо). Если человеку помогает чай с лимоном во время простуды – пусть пьет, тем более рекомендуется употребление большого количества жидкости при вирусной инфекции. А всеми любимый витамин С не защищает от простудных заболеваний как отдельное средство без комплексной терапии, в которую обязательно нужно подключать витамин D. Именно он является главным защитником нашего иммунитета.

—Как связан витамин D c иммунитетом?

—Последние 30 лет ученые всего мира пристально следят за колоссальными успехами витамина D в защите иммунитета. Огромное количество исследований говорят о том, насколько важно поддерживать достаточный уровень витамина D в организме для профилактики самых различных заболеваний. Опубликованы десятки мета-анализов, подтвердивших позитивную роль витамина D в профилактике и лечении заболеваний, связанных с нарушением иммунной, когнитивной и репродуктивной функций, заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной системы, сахарного диабета и ожирения, инфекционных заболеваний и многих других патологических состояний.

—Как действует витамин D на иммунитет?

—Допустим, Ваш организм встретился с вирусом в сезон гриппа и простуд. Сначала инфекции сталкиваются с защитными силами эпителия слизистой оболочки дыхательных путей – это "первый эшелон иммунитета", где большую роль играет витамин D. Под его влиянием клетки эпителия вырабатывают собственные защитные белки-антибиотики: дефенсины и кателицидины, разрушающие оболочку возбудителя и нейтрализующие его.

Если возбудитель проникает глубже в подслизистый слой оболочки дыхательных путей, то здесь он сталкивается со «вторым эшелоном иммунитета»: макрофагами, нейтрофилами и моноцитами. Это клетки врожденного иммунитета, охраняющие нас от вторжения микробов.

Витамин D активирует нейтрофилы, моноциты и макрофаги, увеличивает производство ими антимикробных белков, разрушающие возбудителя и не дающие развиться заболеванию.

Поэтому необходимо регулярное поступление витамина D, чтобы противостоять микробам, независимо от времени года. По статистике 85% россиян страдают дефицитом витамина D, который ассоциирован с частыми простудами, утомляемостью, упадком сил, мышечной слабостью, болями в спине, ожирением, сахарным диабетом и артериальной гипертензией.