Личный кабинет:
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв, если купили этот товар
· Размер: 6,5 см × 6,5 см × 1,5 см.
· Состав: металл, пластик.
· Вес: 108 г.
· Страна-изготовитель: Китай.
· онкологические заболевания;
· артроз и артрит;
· патологии сосудов, повышенное артериальное давление;
· диабет;
· воспаления кожи кистей рук.
Перед тренировкой с эспандером рекомендуется проконсультироваться с врачом.Основное упражнение — сжатие и разжимание эспандера максимальное число раз. Рекомендации:
· Перед работой с жёстким снарядом необходимо размяться, выполнив несколько упражнений с более эластичным эспандером.
· Движения должны быть плавными, без рывков.
· Нагрузка может быть динамической (тренировка строится на движениях кисти) или статической (сжатие и удержание эспандера в таком положении максимально продолжительное время).
· Для симметричности можно работать двумя руками одновременно (потребуется два эспандера).
· Тренировать не всю кисть сразу, но и каждый палец по отдельности (если эспандер позволяет).
Оптимальная частота занятий — 3–5 раз в неделю.
Бонусная программа
ТвояАптека.рф 
