25.09.2020

Полезный завтрак – путь к здоровью!

 По словам диетологов и гастроэнтерологов, сбалансированный завтрак — обязательная составляющая здорового питания. Те, кто пренебрегают завтраком, лишают сами свой организм нужных ему веществ и витаминов. Но если хотите перейти на здоровое питание, изменить образ жизни, добавить спорт в список обязательных дел, то стоит понимать, какой завтрак будет полезным и качественно снабдит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Не многие могут позволить себе полезный прием пищи. Часто человек ограничивается кофе и парой бутербродов. Как следствие - появляется избыточный жир и нарушается метаболизм.
Отказ от пищи в утренние часы может привести к нарушениям в работе всего организма, что приведет к плачевным последствиям. Почему завтракать необходимо?

- для полноценного пробуждения организма и метаболизма
- для восстановления глюкозы и поднятия сахара до нормы
- для поднятия настроения
- для похудения и сбалансированности рациона питания.

Правильный завтрак для здоровья и его польза

Главное в завтраке - это баланс белков, жиров и углеводов. Утреннее меню должно составлять третью часть всего дневного рациона. На первого приема пищи выбирайте правильные питательные блюда, которые помогут насытить организм. Желательно, чтобы утреннее меню состояло из набора разных продуктов. Например:
- фрукты и овощи. Каждый прием пищи должен содержать часть свежих овощей, фруктов. Полезны также сухофрукты и орехи.
- цельнозерновые каши. «Правильные» медленные углеводы обеспечат выработку энергии. Благодаря клетчатке, которая содержится в неочищенных зернах, желудок и кишечник будут полноценно работать.
- творог. При его употреблении регулируется правильная работа пищеварения.
- яйца. В их составе присутствуют фосфолипиды, витамины и белок.

Сейчас на рынке представлено множество готовых полезных завтраков, содержащих в составе все необходимые микроэлементы и витамины. Сухие завтраки часто выручают нас, когда времени на готовку совсем нет.
Например, компания «Компас Здоровья» разработала сухие завтраки с полезным составом – Гречневые, Кукурузные, Рисовые, Шоколадные шарики – это отличные варианты для завтрака.
Говоря о правильном питании, не следует забывать о различных кашах. Крупы и злаки хорошо насыщают и довольно медленно усваиваются. О пользе льняной каши можно говорить бесконечно. Недаром этот продукт сегодня занимает первое место в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни, худеющих, а также веганов и вегетарианцев. Если вы хотите попробовать что-то новое, то советуем вам присмотреться к кашам от компании «Древо жизни». Льняные каши с разнообразными добавками наверняка понравятся сладкоежкам. Это отличный вариант для семейного завтрака, так как каши не требуют варки - достаточно залить водой, молоком, йогуртом или кефиром и дать настояться под крышкой 3-5 минут.
Если вы не можете представить свою жизнь без перекусов, то хорошей альтернативой бутербродам станут флаксы от компании «Компас здоровья». Флаксы - это отличный полезный перекус, энергетический батончик. Понравится всем любителям похрустеть. Благодаря своему уникальному составу они имеют очень высокую пищевую ценность, польза их для здоровья неоценима.
Из напитков на завтрак лучше всего подойдут чай с лимоном, кофе с молоком, травяные чаи. Например, чаи и напитки от компании «Polezzno» помогут вам проснуться и взбодриться с самого утра, а также подарят отличное настроение и заряд бодрости. Они не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и кофеина.

Правильный завтрак- это заряд энергии и бодрости на весь день! Начинайте свой день с полезных продуктов. Готовьте на завтрак вкусные любимые блюда и тогда вы уже не сможете без него обойтись. Питайтесь правильно и будьте здоровы!