Что общего у любви и крепкого иммунитета?

14.02.2025

Любовь как лекарство: как эмоции влияют на иммунитет

Кажется, что здоровье — это про правильное питание, витамины и спорт. Но есть еще один фактор, который влияет на защитные силы организма не меньше. Учёные выяснили, что положительные эмоции могут буквально укреплять иммунитет, а их нехватка — ослаблять.

Как это работает? Давайте разберёмся.

Меньше стресса — больше защиты

Когда человек испытывает стресс, его организм начинает вырабатывать кортизол — гормон, который подавляет иммунную систему. Длительное нервное напряжение снижает активность лейкоцитов — клеток, которые борются с вирусами и бактериями.

Но есть хорошая новость: любовь, забота и даже просто приятные эмоции снижают уровень кортизола и повышают выработку окситоцина — «гормона привязанности». Он помогает организму справляться с тревогой и воспалениями.

Объятия вместо лекарств?

Исследование Университета Карнеги-Меллона показало, что люди, которые регулярно получают объятия, болеют реже, а если простужаются, то переносят болезнь легче. Это связано с тем, что физический контакт стимулирует иммунную систему, увеличивая количество защитных антител.

Сон и объятия: идеальный тандем для здоровья

В другом исследовании выяснили, что люди, которые чувствуют себя любимыми, засыпают быстрее, реже просыпаются ночью и получают больше фазы глубокого сна. А ведь именно в это время иммунная система наиболее активна и вырабатывает большее количество защитных клеток.

Дружба продлевает жизнь

Учёные из Йельского университета провели эксперимент, который длился 13 лет. Они выяснили, что люди с широким кругом общения живут в среднем на 7 лет дольше, чем те, кто часто чувствует себя одиноким.

Как применить это в жизни?

— Проводите больше времени с близкими
— Дарите и принимайте заботу
— Не забывайте об объятиях и тёплых словах

А если хочется ещё больше поддержать иммунитет, помогут:

Витамины и добавки для иммунитета

Витамин D3 – помогает укрепить иммунную систему, особенно в зимний период.
Комплекс витаминов группы B – снижает уровень стресса и поддерживает работу нервной системы.
Цинк и витамин C – мощные антиоксиданты, укрепляют защитные силы организма.

Фиточаи и натуральные успокаивающие средства

Чай с ромашкой, мелиссой и мятой – помогает расслабиться и улучшает качество сна.
Настойка пустырника или валерианы – натуральные средства для снижения тревожности.
Магний в таблетках или порошке – способствует расслаблению и снижает уровень стресса.

Средства для крепкого сна

Мелатонин – регулирует биоритмы и улучшает засыпание.
Ароматические спреи для подушки с лавандой – помогают расслабиться перед сном.
Травяные сборы для улучшения сна – поддерживают нервную систему и способствуют спокойному отд

Балуйте себя и своих близких заботой — это не только приятно, но и полезно для здоровья!

Перед применением препаратов проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.

Лучшая цена в регионе

Солгар Витамин Д3 600МЕ капсулы N60 БАД

Производитель: Солгар Инк

Сегодня

23 аптеки

1 420,00 ₽

1 391,60 ₽

Лучшая цена в регионе

Витамины группы В таблетки шипучие N15 БАД/Эвалар

Производитель: Эвалар ЗАО

Сегодня

11 аптек

1 100,00 ₽

1 078,00 ₽

Лучшая цена в регионе

Цинк 25мг+ Витамин С 500 мг ТА таблетки шипучие со вкусом апельсина N20 БАД

Производитель: Мирролла ООО

Сегодня

54 аптеки

349,00 ₽

342,02 ₽

Лучшая цена в регионе

Чай Эвалар Био Успокаив вечерн 2,0г ф/п N20 БАД

Производитель: Эвалар ЗАО

Сегодня

43 аптеки

390,00 ₽

382,20 ₽

Лучшая цена в регионе

Магний Хелат таблетки N120 БАД/Эвалар

Производитель: Эвалар ЗАО

Сегодня

5 аптек

2 520,00 ₽

2 469,60 ₽

Лучшая цена в регионе

Мелатонин 3 мг таблетки покрытые пленочной оболочкой N30/Озон

Производитель: Озон ООО

Сегодня

49 аптек

484,00 ₽

474,32 ₽

Лучшая цена в регионе

Сбор травяной Иммунный ф/п 1,5г N60

Производитель: Фармпродукт ООО

Сегодня

7 аптек

225,00 ₽

220,50 ₽

Список аптек

Заказать сейчас и забрать

Наличие в аптеке

Ул. Зейская, 256

с 8.00 до 22.00

Ул. Конная, 30 (м-н Авоська)

с 8.00 до 22.00

Ул. Кантемирова 16/1

Пн-Пт: с 8.00 до 21.00, Сб-Вс: с 9.00 до 21.00

Ул. Загородная, 36 (м-н Авоська)

с 08.00 до 22.00

Ул. Зейская, 173

с 9.00 до 21.00

Ул. Зейская, 63

с 9.00 до 21.00

Новотроицкое шоссе, 3

с 9.00 до 22.00

Ул. 50 лет Октября, 28 (Дом быта Элегант)

Круглосуточно

Ул. 50 лет Октября, 202 (КПП)

с 8.00 до 22.00

Ул. Красноармейская, 132

Круглосуточно

Ул. Амурская, 102

с 9.00 до 21.00

Ул. Зейская, 193

с 8.00 до 22.00

Ул. Ленина, 187

Круглосуточно

Ул. Институтская, 14

Круглосуточно

Ул. Амурская, 165

с 8.00 до 20.00

Ул. Дьяченко, 2

с 8.00 до 22.00

Ул. Калинина, 41

с 9.00 до 21.00

Ул. Ленина, 54

Пн-Пт: с 7.30 до 22.00, Сб-Вс: с 8.00 до 22.00

Ул. Калинина, 105

с 8.00 до 21.00

Ул. Калинина д. 125/1

с 8.00 до 22.00

Ул. Зейская, 126

с 9.00 до 22.00

Ул. Загородная, 53

Пн-Пт: с 7.30 до 22.00, Сб-Вс: с 8.00 до 22.00

Ул. Шевченко, 80

с 8.00 до 22.00

Ул. Лазо, 55

с 8.00 до 22.00

Ул. Институтская 21 (бывш. Василенко, 7)

с 8.00 до 22.00

Ул. 50 лет Октября, 61. ТЦ "Мега"

с 8.00 до 22.00

Ул. Театральная, 81

09:00-21:00

Ул. Пионерская, 72, ТЦ Три кита, вход снаружи

с 8.00 до 20.00

с. Чигири, ул. Партизанская, 1А

с 8.00 до 22.00

Ул. Театральная, 23

Круглосуточно

Ул. Больничная, 32

Пн-Пт: 8.00-18.00, перерыв: 13.30-14:00, Сб: 9:00-15:00, Вс: -

Ул. Свободная, 32

с 9.00 до 21.00

Ул. Театральная, 239

с 8.00 до 22.00

Ул. Муравьева-Амурского, 3

с 8.00 до 22.00

Ул. Тенистая, 160 (ТЦ Флагман - Самбери)

с 8.00 до 21.00

Ул. Шевченко,18

с 8.00 до 20.00

Ул. Ленина, 75

с 08.00 до 20.00

Игнатьевское шоссе, 9

с 8.00 до 20.00

Игнатьевское шоссе, 17 (пом 1-13)

с 8.00 до 22.00

Ул. Амурская, 60

с 8.00 до 22.00

Ул. Кузнечная, 50

с 8:00 до 20:00

Ул. Красноармейская, 194

с 08:00 до 20:00

Ул. Ленина, 123

с 8:00 до 21:00

Ул. Ленина, 184

с 8.00 до 22.00

Ул. Василенко, 7

Пн-Пт: с 7.30 до 20.00, Сб-Вс: с 8.00 до 20.00

Ул. Красноармейская, 139 (Физкультурный техникум)

с 8.00 до 20.00

Ул. Кантемирова, 1

с 8.00 до 20.00

Ул. Театральная, 23

с 8:00 до 20:00

Игнатьевское шоссе, 14/6

с 8.00 до 22.00

Ул.Театральная, 170 (в ТЦ Реал)

с 8.00 до 20.00

Ул. Ленина, 113

с 8.00 до 20.00

с.Чигири, ул. Василенко,1

с 8.00 до 22.00

Ул. Красноармейская, 153, ТЦ Фестиваль парк

с 9.00 до 21.00

с.Чигири ул. Садовая 16

с 8.00 до 22.00

Ул. Игнатьевское шоссе, 25/14

с 9.00 до 21.00

Ул. Амурская,311 ТЦ Авоська

с 8.00 до 22.00

Подписывайтесь, чтобы узнавать первым об акцияx и предложениях: