Как справиться с болью в спине?

Летом далеко не все нежатся на солнце и отдыхают на море. Немалая часть людей трудится на даче. Уже давно говорят, работа на огороде приравнивается к походу в спортзал. Здоровое тело и отличная физическая форма – это, конечно, замечательно. Но как быть с болью в спине после такой садово-огородной тренировки?


Обнаружить причину

По статистике, боль в спине является очень распространённым недугом. Её причиной могут стать как работа на огороде и спортивные травмы, так и наоборот – сидячая работа в офисе. Среди основных физиологических причин боли в спине выделяют:


  • Тяжёлые физические нагрузки с резкими поворотами тела.

  • Повышенный вес.

  • Беременность или недавние роды.

  • Гиподинамичный образ жизни.

  • Стоячую работу (официанты, продавцы и так далее).

  • Постменопаузу со склонностью к остеопорозу.

  • Перегрузки на тренировках.


Кроме того, порой поводом выступают болезни, связанные с суставами и позвоночным столбом.  Все они, как правило, возникают из-за неравномерной нагрузки на позвоночник.


Избежать симптомов

Но сталкиваться с подобными последствиями вовсе необязательно. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:


  • Перед огородом делайте разминку - повороты головы, наклоны, выпады и приседания. Так вы разогреете все основные группы мышц;

  • Носите обувь, которая уменьшает нагрузку на спину;

  • Организуйте своё рабочее место правильно: стопы должны касаться пола и создавать опору, когда вы сидите за столом. Колени должны находиться под углом 90 градусов.

  • Почаще меняйте положение тела. Эта рекомендация действует и для сидячей работы, и для работы на огороде.

  • При регулярных спортивных тренировках помните про отдых между физическими упражнениями и технику безопасности.


Если вы уже находитесь в зоне риска (у вас офисная работа, дача или частая спортивная нагрузка) не забывайте про массаж поясницы. Это хороший способ для снятия болей, спазмов и напряжения. Но работать он будет только при регулярности.


Облегчить боль

В качестве быстрого и эффективного решения подойдёт Вольтарен 15мг/сут пластырь трансдерм N5. Он поможет от боли при дегенеративных и воспалительных заболеваниях спины, а также от боли в суставах и мышцах.


Всё благодаря его действующему веществу диклофенаку. Он обеспечивает противовоспалительное и обезболивающее действие, уменьшая при этом отёчность, связанную с воспалительным процессом.


У препарата также есть другая лекарственная форма в виде геля для наружного применения, к примеру Вольтарен 2% эмульгель 100г


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Вольтарен 15мг/сут пластырь трансдерм N5

ГлаксоСмитКляйн
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
757,00 руб.
741,86 руб.

Вольтарен 2% эмульгель 30г

ГлаксоСмитКляйн Хелскер/Пр.ГСК Консьюмер Хелскер САРЛ
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
549,00 руб.
538,02 руб.

Вольтарен 2% эмульгель 50г

ГлаксоСмитКляйн Хелскер/Пр.ГСК Консьюмер Хелскер САРЛ
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
799 руб.
599,00 руб.

Вольтарен 2% эмульгель 150г

ГлаксоСмитКляйн
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
1 599,00 руб.
1 567,02 руб.

Вольтарен 1% эмульгель 20г

ГлаксоСмитКляйн
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
349,00 руб.
342,02 руб.

Вольтарен 15мг/сут пластырь трансдерм N2

ГлаксоСмитКляйн
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
390,00 руб.
382,20 руб.

Вольтарен 1% эмульгель 100г

ГлаксоСмитКляйн
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
849,00 руб.
832,02 руб.

Вольтарен 1% эмульгель 50г

ГлаксоСмитКляйн
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
599,00 руб.
587,02 руб.

Вольтарен 2% эмульгель 100г

Новартис
Действующее вещество: Диклофенак
Товар есть в наличии в аптеках:
1 199 руб.
899,00 руб.

Вернуться в список

Наверх