Как справиться с болью в спине?

09.08.2023

Летом далеко не все нежатся на солнце и отдыхают на море. Немалая часть людей трудится на даче. Уже давно говорят, работа на огороде приравнивается к походу в спортзал. Здоровое тело и отличная физическая форма – это, конечно, замечательно. Но как быть с болью в спине после такой садово-огородной тренировки?

Обнаружить причину

По статистике, боль в спине является очень распространённым недугом. Её причиной могут стать как работа на огороде и спортивные травмы, так и наоборот – сидячая работа в офисе. Среди основных физиологических причин боли в спине выделяют:

Тяжёлые физические нагрузки с резкими поворотами тела.
Повышенный вес.
Беременность или недавние роды.
Гиподинамичный образ жизни.
Стоячую работу (официанты, продавцы и так далее).
Постменопаузу со склонностью к остеопорозу.
Перегрузки на тренировках.

Кроме того, порой поводом выступают болезни, связанные с суставами и позвоночным столбом. Все они, как правило, возникают из-за неравномерной нагрузки на позвоночник.

Избежать симптомов

Но сталкиваться с подобными последствиями вовсе необязательно. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Перед огородом делайте разминку - повороты головы, наклоны, выпады и приседания. Так вы разогреете все основные группы мышц;
Носите обувь, которая уменьшает нагрузку на спину;
Организуйте своё рабочее место правильно: стопы должны касаться пола и создавать опору, когда вы сидите за столом. Колени должны находиться под углом 90 градусов.
Почаще меняйте положение тела. Эта рекомендация действует и для сидячей работы, и для работы на огороде.
При регулярных спортивных тренировках помните про отдых между физическими упражнениями и технику безопасности.

Если вы уже находитесь в зоне риска (у вас офисная работа, дача или частая спортивная нагрузка) не забывайте про массаж поясницы. Это хороший способ для снятия болей, спазмов и напряжения. Но работать он будет только при регулярности.

Облегчить боль

В качестве быстрого и эффективного решения подойдёт Вольтарен 15мг/сут пластырь трансдерм N5. Он поможет от боли при дегенеративных и воспалительных заболеваниях спины, а также от боли в суставах и мышцах.

Всё благодаря его действующему веществу диклофенаку. Он обеспечивает противовоспалительное и обезболивающее действие, уменьшая при этом отёчность, связанную с воспалительным процессом.

У препарата также есть другая лекарственная форма в виде геля для наружного применения, к примеру Вольтарен 2% эмульгель 100г

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Вольтарен 15мг/сут пластырь трансдермальный N5

Производитель: ГлаксоСмитКляйн

Сегодня

35 аптек

Цена

753,00 ₽

737,94 ₽

Лучшая цена в регионе

Вольтарен 1% эмульгель 20 г

Производитель: ГлаксоСмитКляйн

Сегодня

50 аптек

Цена

460,00 ₽

450,80 ₽

Вольтарен 1% эмульгель 100 г

Производитель: ГлаксоСмитКляйн

Сегодня

51 аптека

Цена

799,00 ₽

783,02 ₽

Вольтарен 1% эмульгель 50 г

Производитель: ГлаксоСмитКляйн

Сегодня

52 аптеки

Цена

515,00 ₽

504,70 ₽

Лучшая цена в регионе

Вольтарен 15мг/сут пластырь трансдермальный N2

Производитель: ГлаксоСмитКляйн

Сегодня

43 аптеки

Цена

425,00 ₽

416,50 ₽

Вольтарен 2% эмульгель 150 г

Производитель: ГлаксоСмитКляйн

Сегодня

53 аптеки

Цена

1 395,00 ₽

1 367,10 ₽

Вольтарен 2% эмульгель 100 г

Производитель: Новартис

Сегодня

52 аптеки

Цена

1 115,00 ₽

1 092,70 ₽

Вольтарен 2% эмульгель 50 г

Производитель: ГлаксоСмитКляйн Хелскер/Пр.ГСК Консьюмер Хелскер САРЛ

Сегодня

53 аптеки

Цена

724,00 ₽

709,52 ₽

Вольтарен 2% эмульгель 30 г

Производитель: ГлаксоСмитКляйн Хелскер/Пр.ГСК Консьюмер Хелскер САРЛ

Сегодня

50 аптек

Цена

496,00 ₽

486,08 ₽

Список аптек

Заказать сейчас и забрать

Наличие в аптеке

ТвояАптека.рф Маркет (Социальная аптека)

Ул. Зейская, 256

с 8.00 до 22.00

ТвояАптека.рф

Ул. Конная, 30 (м-н Авоська)

с 9.00 до 21.00

ТвояАптека.рф

Ул. Кантемирова 16/1

Пн-Пт: с 8.00 до 21.00, Сб-Вс: с 9.00 до 21.00

Социальная аптека

Ул. Зейская, 173

с 9.00 до 21.00

ТвояАптека.рф

Новотроицкое шоссе, 3

с 9.00 до 22.00

ТвояАптека.рф

Ул. 50 лет Октября, 28 (Дом быта Элегант)

Круглосуточно

ТвояАптека.рф

Ул. 50 лет Октября, 202 (КПП)

с 8.00 до 22.00

Семейная аптека

Ул. Красноармейская, 132

Круглосуточно

Семейная аптека

Ул. Амурская, 102

с 9.00 до 21.00

Социальная аптека

Ул. Зейская, 193

с 8.00 до 22.00

Семейная аптека

Ул. Ленина, 187

Круглосуточно

Семейная аптека

Ул. Институтская, 14

Круглосуточно

Семейная аптека

Ул. Амурская, 165

с 8.00 до 20.00

Социальная аптека

Ул. Дьяченко, 2

с 8.00 до 22.00

Семейная аптека

Ул. Калинина, 41

с 9.00 до 21.00

Семейная аптека

Ул. Ленина, 54

Пн-Пт: с 7.30 до 22.00, Сб-Вс: с 8.00 до 22.00

Социальная аптека

Ул. Калинина, 105

с 8.00 до 21.00

Семейная аптека

Ул. Калинина д. 125/1

с 8.00 до 22.00

Семейная аптека

Ул. Зейская, 126

с 9.00 до 22.00

Семейная аптека

Ул. Загородная, 53

Пн-Пт: с 7.30 до 22.00, Сб-Вс: с 8.00 до 22.00

Социальная аптека

Ул. Лазо, 55

с 8.00 до 22.00

Социальная аптека

Ул. Институтская 21 (бывш. Василенко, 7)

с 8.00 до 22.00

Социальная аптека

Ул. 50 лет Октября, 61. ТЦ "Мега"

с 8.00 до 22.00

Госаптека

Ул. Театральная, 81

с 8.00 до 22.00

Социальная аптека

Ул. Пионерская, 72, ТЦ Три кита, вход снаружи

с 8.00 до 20.00

Социальная аптека

с. Чигири, ул. Партизанская, 1А

с 8.00 до 22.00

Социальная аптека

Ул. Театральная, 23

Круглосуточно

ТвояАптека.рф

Ул. Больничная, 32

Пн-Пт: 8.00-18.00, перерыв: 13.30-14:00, Сб: 9:00-15:00, Вс: -

Семейная аптека

Ул. Свободная, 32

с 9.00 до 21.00

Социальная аптека

Ул. Театральная, 239

с 9.00 до 21.00

Социальная аптека

Ул. Чайковского, 193

с 9.00 до 21.00

Социальная аптека

Ул. Муравьева-Амурского, 3

с 9.00 до 22.00

Социальная аптека

Ул. Тенистая, 160 (ТЦ Флагман - Самбери)

с 8.00 до 21.00

ТвояАптека.рф

Ул. Шевченко,18

с 8.00 до 20.00

ТвояАптека.рф

Ул. Ленина, 75

с 08.00 до 20.00

ТвояАптека.рф

Игнатьевское шоссе, 9

с 8.00 до 20.00

Социальная аптека

Игнатьевское шоссе, 17 (пом 1-13)

с 8.00 до 22.00

ТвояАптека.рф

Ул. Амурская, 60

с 8.00 до 22.00

Айболит

Ул. Кузнечная, 50

с 8:00 до 20:00

Айболит

Ул. Красноармейская, 194

с 08:00 до 20:00

Айболит

Ул. Ленина, 123

с 8:00 до 21:00

Айболит

Ул. Ленина, 184

с 8.00 до 22.00

Айболит

Ул. Василенко, 7

Пн-Пт: с 7.30 до 20.00, Сб-Вс: с 8.00 до 20.00

ТвояАптека.рф

Ул. Красноармейская, 139 (Физкультурный техникум)

с 8.00 до 20.00

Айболит

Ул. Кантемирова, 1

с 8.00 до 20.00

ТвояАптека.рф

Ул. Театральная, 23

с 8:00 до 20:00

Социальная аптека

Игнатьевское шоссе, 14/6

с 8.00 до 22.00

ТвояАптека.рф

Ул.Театральная, 170 (в ТЦ Реал)

с 8.00 до 20.00

ТвояАптека.рф

Ул. Ленина, 113

с 8.00 до 20.00

ТвояАптека.рф

с.Чигири, ул. Василенко,1

с 9.00 до 21.00

ТвояАптека.рф

Ул. Красноармейская, 153, ТЦ Фестиваль парк

с 9.00 до 21.00

ТвояАптека.рф

с.Чигири ул. Садовая 16

с 9.00 до 21.00

ТвояАатека.рф

Ул. Игнатьевское шоссе, 25/14

с 9.00 до 21.00

ТвояАптека.рф

Ул. Амурская,311 ТЦ Авоська

с 9.00 до 21.00

Подписывайтесь, чтобы узнавать первым об акцияx и предложениях:

Наши официальные партнеры: