В приложении еще удобнее

Все медики в один голос утверждают, что в среднем сон человека должен длиться не менее 8 часов. Недосып или плохой сон, во время которого вы постоянно просыпаетесь, может вызвать серьезные последствия. В их числе диабет или высокое кровяное давление.
Что такое мелатонин?
Мелатонин вырабатывается эпифизом, также он является единственным в своем роде гормоном фотопериодичности.
Гормон сна – мелатонин – позволяет человеку выспаться и способствует здоровому сну. Он является важной частью цикла «сон – бодрствование». Мелатонин выделяется в основном ночью, концентрация гормона минимальна днем - 1–3 пг/мл, а за два часа до сна начинает возрастать.
Т.е. примерно в 21.00 (за два часа до привычного времени отхода ко сну) начинается активная выработка мелатонина. Нередко человек видит «точки» перед глазами, а глаза «начинают слипаться».
Организм человека больше всего вырабатывает мелатонина глубокой ночью (около 02.00 и 04.00 часами). Ближе к утру выработка гормона сна спадает до минимума. Когда сетчатка глаза начинает реагировать на свет, импульсы поступают в мозг и выделение мелатонина останавливается.
В целом, в сутки мелатонина в организме вырабатывается около 30 мкг (это совсем невелико).
Кстати, специалисты установили, что синтез гормона сна зависит и от сезона: например, с мая по июль его выработка минимальна. Напомним, что именно в этот период световой день достаточно длинный, это мешает организму синтезировать мелатонин. Нередко из-за этого у человека происходит изменение в эмоциональном состоянии (сезонная депрессия).
Выработка мелатонина уменьшается с возрастом. Хотя удивительная особенность: у людей-долгожителей гормона сна очень много в крови.
Зачем нужен мелатонин?
У мелатонина оказалось так много полезных свойств, что нашему организму стало важно получать его в ежедневном режиме. В частности, гормон сна успешно борется с бессонницей, нормализует сон. Помогает мелатонин при смене часовых поясов, акклиматизации (например, во время долгих перелетов в другие города).
Мелатонин улучшает процессы восприятия, когнитивную деятельность мозга, влияет как стимул на жироуглеводный обмен.
Как выяснили специалисты, мелатонин приводит в норму кровяное давление, стабилизирует моторику, секреторную активность желудка. К слову сказать, гормон сна позволяет дольше оставаться молодым: процессы старения замедляются. Также репродуктивная система остается в активной фазе, регулирует мелатонин и работу половых желез, щитовидной железы, поджелудочной железы.
Для справки
Существует мелатонин, который вырабатывается в организме (эндогенный), и тот мелатонин, которые создается в лаборатории и принимается человеком, как пищевая добавка (экзогенный).
Эксперты советуют не перебарщивать с искусственно созданными дозами мелатонина. В пищевой добавке его в день можно принимать от 1 до 3 мг (все в любом случае зависит от проблем со сном и возраста человека).
Товар есть в наличии в аптеках:
637,00 руб.
по промокоду
- | + |
Товар есть в наличии в аптеках:
445,90 руб.
по промокоду
- | + |
Товар есть в наличии в аптеках:
690 руб.
590,00 руб.
- | + |
Товар есть в наличии в аптеках:
465,50 руб.
по промокоду
- | + |
Товар есть в наличии в аптеках:
911,40 руб.
по промокоду
- | + |
Наверх
Подписывайтесь, чтобы узнавать первым об акцияx и предложениях:
ПОДПИСКА
- Приморский край
- Амурская область
- Хабаровский край
- Республика Саха (Якутия)
- Еврейская автономная область
- Сахалинская область
- Все аптеки
- Игнатьевское шоссе, 9 ТвояАптека.рф с 8.00 до 20.00
- Игнатьевское шоссе, 14/6 Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Игнатьевское шоссе, 17 (пом 1-13) Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Новотроицкое шоссе, 3 ТвояАптека.рф с 9.00 до 22.00
- Ул. 50 лет Октября, 20 (Универмаг) Семейная аптека Пн-Сб: с 9.00 до 18.00 Вс: с 10.00 до 17.00
- Ул. 50 лет Октября, 28 (Дом быта Элегант) ТвояАптека.рф круглосуточно
- Ул. 50 лет Октября, 61. ТЦ "Мега" Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. 50 лет Октября, 202 (КПП) ТвояАптека.рф с 8.00 до 22.00
- Ул. Амурская, 60 ТвояАптека.рф с 8.00 до 22.00
- Ул. Амурская, 102 Семейная аптека с 9.00 до 21.00
- Ул. Амурская, 165 Семейная аптека с 8.00 до 20.00
- Ул. Артиллерийская, 35 ТвояАптека.рф С 9.00 до 21.00
- Ул. Больничная, 32 ТвояАптека.рф Пн-Пт: 8.00-18.00, перерыв: 13.30-14:00, Сб: 9:00-15:00, Вс: -
- Ул. Василенко, 7 Айболит с 7.30 до 20.00
- Ул. Дьяченко, 2 Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Загородная, 53 Семейная аптека с 7.30 до 22.00
- Ул. Зейская, 126 Семейная аптека с 9.00 до 22.00
- Ул. Зейская,193 Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Зейская, 256 Социальная аптека (Отдел самообслуживания) с 8.00 до 22.00
- Ул. Зейская, 256 Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Институтская, 14 Семейная аптека круглосуточно
- Ул. Институтская 21 (бывш. Василенко, 7) Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Калинина, 41 Семейная аптека с 9.00 до 21.00
- Ул. Калинина, 105 Социальная аптека с 8.00 до 21.00
- Ул. Калинина, 127 Семейная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Кантемирова, 1 Айболит с 8.00 до 20.00
- Ул. Красноармейская, 92 Социальная аптека с 9.00 до 21.00
- Ул. Красноармейская, 132 Семейная аптека круглосуточно
- Ул. Красноармейская, 139 (Физкультурный техникум) ТвояАптека.рф с 7.30 до 20.00
- Ул. Красноармейская, 153, ТЦ Фестиваль парк ТвояАптека.рф с 9.00 до 21.00
- Ул. Красноармейская, 194 Айболит с 07:30 до 20:00
- Ул. Кузнечная, 50 Айболит с 8:00 до 20:00
- Ул. Лазо, 55 Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Ленина, 54 Семейная аптека с 7.30 до 22.00
- Ул. Ленина, 75 ТвояАптека.рф с 08.00 до 20.00
- Ул. Ленина, 113 ТвояАптека.рф с 8.00 до 20.00
- Ул. Ленина, 123 Айболит с 8:00 до 21:00
- Ул. Ленина, 184 Айболит с 8.00 до 22.00
- Ул. Ленина, 187 Семейная аптека круглосуточно
- Ул. Муравьева-Амурского, 3 Социальная аптека с 9.00 до 22.00
- Ул. Пионерская, 72, ТЦ Три кита, вход снаружи Социальная аптека с 8.00 до 20.00
- Ул. Свободная, 32 Семейная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Театральная, 23 Социальная аптека круглосуточно
- Ул. Театральная, 23 ТвояАптека.рф с 8:00 до 20:00
- Ул. Театральная, 81 Госаптека с 8.00 до 22.00
- Ул.Театральная, 170 (в ТЦ Реал) ТвояАптека.рф с 8.00 до 20.00
- Ул. Театральная, 239 Социальная аптека с 9.00 до 21.00
- Ул. Тенистая, 160 (ТЦ Флагман - Самбери) Социальная аптека с 8.00 до 21.00
- Ул. Чайковского, 20 Айболит с 8:00 до 20:00
- Ул. Чайковского, 193 Социальная аптека с 9.00 до 21.00
- Ул. Шевченко,18 ТвояАптека.рф с 8.00 до 20.00
- Ул. Шевченко, 80 Семейная аптека с 8.00 до 22.00
- Ул. Шевченко, 85 (ТЦ XL) Социальная аптека с 9.00 до 19.00
- с.Чигири, ул. Василенко,1 ТвояАптека.рф с 9.00 до 21.00
- с. Чигири, ул. Партизанская, 1А Социальная аптека с 8.00 до 22.00
- с.Чигири ул. Садовая 16 ТвояАптека.рф с 9.00 до 21.00